哈嘍，大家好，歡迎收聽《Sandra記事本》，我是Sandra。今天Sandra要和大家聊一聊一個對許多人來說既美麗又痛苦的主題，就是春天，尤其是在拉丁美洲的春天，帶來的不是浪漫的花香，而是…讓人鼻水直流、眼睛發癢的過敏症狀。
Sandra還記得剛到南美洲生活的時候，對這裡的氣候和植物都感到非常新鮮。春天的時候，天空藍得發亮，陽光溫暖得剛剛好，各種樹木開始長新葉、開花，看起來就像童話世界一樣的美麗。但是，就在我沉醉於這片春意盎然的美景時，沒多久我就開始不停打噴嚏、流鼻水，早上起床時喉嚨又乾又癢，眼睛紅腫癢得不得了，嚴重的時候甚至還會咳嗽。
一開始我以為是感冒，但連續幾年都是春天一到就出現這些症狀，還有週圍的朋友，也會有這樣的情況，我才意識到：原來我是過敏。而且是很典型的「花粉過敏」。
在拉丁美洲，尤其像是阿根廷、智利、烏拉圭這些地區，春天過敏的元凶之一，就是梧桐樹。這裡常見的法國梧桐，也就是英語中的London Plane Tree，在春天大量釋放花粉和細小的絮狀物，有時候我們走在街上，還能看到空氣中飄著像棉絮一樣的東西，這些正是許多人體質無法承受的過敏原。
不只梧桐樹，還有一些當地的草類植物也會在春天這段時間釋放大量花粉。例如某些種類的草原野花，以及橄欖樹和楊樹等，都有可能引發過敏症狀。
每年拉丁美洲到了九月、十月，這些過敏原就開始肆虐，尤其是早上八點到中午之間，是花粉濃度最高的時段。有一年，我早上去公園散步，結果走沒五分鐘就開始眼睛發癢，鼻水狂流，只能馬上回家洗臉換衣服，從此我就學乖了。
說到這裡，我想跟大家分享幾個我個人的春天過敏生存法則，希望對有類似困擾的朋友有所幫助：
第一，避免早上出門。如我剛剛提到的，花粉濃度在早上特別高，如果真的要出門，記得戴口罩和太陽眼鏡，可以有效減少花粉接觸眼鼻。
第二，常洗臉、換衣服。從外面回來之後，最好立刻洗臉、換下外出服，這樣可以減少花粉在身上停留的時間。
第三，關窗減少通風。這聽起來有點矛盾，春天不是應該打開窗戶透透氣嗎？但事實上如果你是過敏體質，太常開窗反而讓室內進了更多花粉，可以考慮在花粉季節用空氣清淨機，或裝有濾網的通風設備。
第四，如果症狀嚴重，諮詢醫師也非常重要。像我後來就做了皮膚點刺測試，才確認自己的過敏源。所以建議嚴重時，一定要跟相關醫生來諮詢。
當然，也有些人會選擇自然療法來減緩症狀，比如使用蜂蜜、蜂膠、薑茶或者精油等，但這些方法因人而異，每一個的狀況是不一樣的，所以建議還是要搭配醫師意見比較安全。
雖然春天的過敏真的讓人感到很頭痛，但我還是很喜歡拉丁美洲的春天，因為這個時候，百花齊放，美麗得不得了，滿城綻放的紫花風鈴木、藍花楹，以及新生命的氣息，都讓人感到希望與溫暖。只是，希望這份美麗背後，也要多一點準備與防護，才能真正享受拉丁美洲春天這個季節的魅力。
如果你也有春天過敏的經驗，或是想了解更多在拉丁美洲生活的小故事，歡迎留言，大家彼此交流分享喔！
今天感謝大家的收聽，《Sandra記事本》，我們下次再見嘍！
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